1、什(shen)麽(mo)是腦(nao)卒中“一(yi)級(ji)預防”？
腦卒(zu)中(zhong)的(de)“一級預(yu)防”是指在疾(ji)病(bing)發(fa)生前的預防，即通(tong)過早(zao)期改變(bian)不健(jian)康(kang)的生(sheng)活方式(shi)，積(ji)極(ji)主動地控(kong)製(zhi)各種(zhong)危險因(yin)素，從而達到使(shi)腦卒中不發生（或(huo)推遲發病年齡）的目的。
發現(xian)動(dong)脈粥樣硬化斑(ban)塊就(jiu)必(bi)須(xu)引起重(zhong)視，應服用(yong)他汀(ting)類(lei)藥物治療(liao)預防腦卒中的發生。
4、積極防治高血(xue)壓、糖尿病對(dui)預防腦卒中至(zhi)關重要(yao)
有高血壓(ya)病的人比無高血壓病的人(ren)患腦卒中的危險(xian)高7倍,糖尿病也(ye)是引起腦卒中的重要危險因素，所以一定要定期體(ti)檢，及時發現這(zhe)兩(liang)種疾病，早期(qi)幹預。一般在發病早期可先(xian)不吃藥，用改(gai)善不健康的生活方(fang)式如：作(zuo)息規(gui)律、情緒平(ping)穩、增(zeng)加運(yun)動、戒煙少(shao)酒(jiu)、少吃(chi)肥肉、多(duo)吃蔬菜(cai)水(shui)果、減少食(shi)鹽(yan)攝入(ru)等(deng)方法(fa)控製。若(ruo)持(chi)續(xu)3個月(yue)或半(ban)年(nian)仍(reng)不(bu)好(hao)轉(zhuan)時，就應該(gai)開(kai)始吃藥(yao)治(zhi)療了(le)，並(bing)且這兩種病一旦(dan)開始(shi)吃藥就不能隨(sui)便(bian)停(ting)止(zhi)。因為(wei)高血壓病、糖(tang)尿(niao)病是不容(rong)易治愈(yu)的，吃藥的目(mu)的是控製病情(qing)發展(zhan)。
房(fang)顫可以增加腦卒中的風險3-4倍(bei)，除房顫(chan)外(wai)，其(qi)他(ta)類型心髒病也會(hui)增加(jia)缺血性卒中的危險，有心髒病的人發生腦卒中的危(wei)險要比無(wu)心髒病者高(gao)2倍(bei)以上。
總(zong)膽(dan)固醇每(mei)升(sheng)高1mmol/L（38.7mg/dl）,腦卒中發生率就會增加25%。
無症狀(zhuang)的頸動脈狹窄(zhai)患(huan)者(zhe)應主(zhu)動查(cha)找(zhao)狹窄病因並在醫(yi)生指(zhi)導(dao)下(xia)積極采(cai)取(qu)早期幹(gan)預措施。
40歲後(hou)的男(nan)性(xing)積極運動比(bi)不活動的同(tong)齡(ling)人發生腦卒中的危險低30%。每天快(kuai)走(zou)30分鍾(zhong)為例，腦卒中的概率可降低30%。堅(jian)持每天適度的體力(li)活(huo)動，每次(ci)活動的時(shi)間在30～60分(fen)鍾為宜(yi)。
肥胖是腦血管病的獨(du)立的危險因素(su)。
吸煙可增高腦卒中的風險。戒(jie)煙是(shi)減(jian)少發生腦卒中的有效(xiao)措(cuo)施(shi)之(zhi)一。
每天少量飲酒（折(zhe)算(suan)成酒精30克(ke)）對心(xin)腦血管可(ke)能有保(bao)護作用。而(er)每天飲酒的酒精(jing)含(han)量超(chao)過60克(ke)時發生腦梗死的危險明顯增加。
脂肪(fang)和膽固(gu)醇的過多攝入可加速(su)動脈硬化的形(xing)成，因而容易(yi)導致腦卒中。吃鹽過多可使血壓升高並促進(jin)動脈硬(ying)化形成。
約(yue)有一半以(yi)上(shang)的腦卒中，發生在秋末冬初氣(qi)候驟變的時候(hou)。
腦卒中的預防(fang)要以“健康四大(da)基石(shi)”為主要內容，以改變不良生活方式為基礎，平日主要應做(zuo)到以下幾(ji)點：
（1）控製高血壓
（2）防治糖尿病
（3）戒煙、少酒、避(bi)免久(jiu)坐(zuo)等、適(shi)度增加體力活動
（4）保持情緒(xu)平穩
（5）老年人應(ying)防止過快改變體位、預防便秘(mi)
（6）飲水要充足(zu)
（7）堅持體育(yu)鍛煉(lian)、防止過度勞累、用力過(guo)猛
（8）飲食清淡
（9）注(zhu)意(yi)氣候變化
（10）定(ding)期進行健康體檢(jian)
