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春風(feng)一(yi)吹，萬(wan)象更新，花草舒展著(zhu)身姿，一派欣欣向榮(rong)的景象。然而(er)和精神奕(yi)奕的(de)花(hua)草不(bu)同(tong)，一到春天(tian)，人們(men)就(jiu)開(kai)始“犯懶”，容易疲勞(lao)乏(fa)力，身體(ti)不適，一不小(xiao)心還會(hui)得(de)病，真是(shi)藍瘦香菇！想要用健(jian)康(kang)的體魄抵抗春(chun)季的不適，還(hai)得靠這一個字——養(yang)！那麽接下來就讓我看看春季如何養(yang)生？

 不少人(ren)在早(zao)春時(shi)節會穿(chuan)著輕薄的衣(yi)服(fu)，這(zhe)種穿著其(qi)實(shi)並(bing)不適(shi)合春季(ji)。暴(bao)露(lu)在外的肢體會因(yin)為風寒(han)的侵襲(xi)而出(chu)現(xian)發涼(liang)麻(ma)木、行(xing)動不靈(ling)、酸痛(tong)等不適，特別是膝關節對冷空氣(qi)的侵(qin)襲較為(wei)敏感(gan)，甚至(zhi)會引發關(guan)節的問(wen)題。因此(ci)，春天在穿著上，大家(jia)還是要注(zhu)意保暖，以(yi)“捂”為主(zhu)。

春季人體新陳(chen)代謝開始旺盛，氣溫仍然寒冷，人體內(nei)消耗(hao)的熱(re)量較(jiao)多(duo)，飲食宜選(xuan)用(yong)辛(xin)、甘、微(wei)溫(wen)之品，避免吃(chi)油(you)膩(ni)生冷(leng)食物，多吃富含維(wei)生素(su)B的食(shi)物和(he)新鮮蔬菜。如(ru)瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜(mi)、豆製(zhi)品、水(shui)果(guo)等(deng)。

春季多風，百(bai)花爭豔，花粉(fen)隨風飛揚，本來是一番美景。但是對(dui)於(yu)花粉過敏的朋(peng)友和過敏性哮喘(chuan)患者(zhe)來說，需(xu)要注意預防。在花粉濃(nong)度(du)最高(gao)的時期(qi)（上(shang)午10點(dian)至下(xia)午4點），可(ke)以保(bao)持(chi)窗戶(hu)關閉，避(bi)免戶外活動(dong)，避免接觸(chu)過敏(min)原(yuan)。多鍛煉身體，增強抵抗力。

春季，人們常有困倦之感，早晨(chen)不易睡醒，白(bai)天則昏(hun)昏欲睡(shui)。這是因為春季氣溫回升，人體活(huo)動量增加(jia)，體表末梢血管開始(shi)舒張，體表血(xue)流量(liang)增大(da)，使腦部的供氧量顯(xian)得不足，稱之為—春困。對於春困(kun)的人來(lai)說，可以多做頭(tou)部(bu)按(an)摩緩(huan)解(jie)症(zheng)狀，每(mei)天中午(wu)最(zui)好午睡一個小時左右，以補(bu)春季睡眠之(zhi)不足(zu)。