在當今(jin)的(de)社會中現在不少(shao)辦公人(ren)群都出(chu)現(xian)了(le)亞(ya)健康(kang)狀(zhuang)況(kuang)，而且(qie)很多人覺得明明自己的工(gong)作不是(shi)很累，那為什麽每天隻是在辦(ban)公(gong)室(shi)坐(zuo)一(yi)天都有(you)如此(ci)的疲憊(bei)感呢(ne)?今天(tian)老(lao)師就為大家解惑，其實(shi)是因為“用(yong)眼(yan)過(guo)度”造成，其原理(li)是什麽(mo)呢?一起來看看吧(ba)。
我(wo)國中醫專家認為“累從眼入(ru)”，這是首次從中醫角(jiao)度闡述(shu)全身疲勞(lao)症(zheng)狀的發(fa)生。
眼睛發酸(suan)、累等(deng)不舒服的症狀，幾乎所有現代(dai)年輕(qing)人都(dou)有親(qin)身(shen)感受(shou)，特別(bie)是長(zhang)時(shi)間(jian)看電(dian)腦、書或(huo)電視(shi)的人，時常感(gan)到(dao)眼睛酸痛、發脹(zhang)、幹澀、視力模糊，同時還會出現頭痛(tong)、注意力不集(ji)中，情緒煩(fan)燥，思考(kao)能力(li)遲(chi)鈍、疲乏無力和(he)失眠、惡心、欲吐等一係列全(quan)身疲勞症狀，這(zhe)正(zheng)是“疲(pi)勞毒素”在人體內產(chan)生的作用。
如果(guo)眼睛出現酸痛、發脹、幹澀、視力模(mo)糊等問題，就(jiu)很(hen)容易導致頭痛、注意力不集中(zhong)、情緒煩燥(zao)、反應遲鈍、疲乏(fa)無力和失(shi)眠、惡心(xin)、欲(yu)吐等一係(xi)列(lie)疲勞症狀。究其原(yuan)因(yin)，主要(yao)是因為眼睛(jing)疲勞會產生(sheng)“疲勞毒素”，進而侵襲全身，使全身都覺得“累”。
中醫(yi)對眼睛與身體各部(bu)分的關係是有著深(shen)刻的認識。而且我國的中醫認(ren)為，“五髒(zang)六腑(fu)之精氣皆注於(yu)目、十二經脈氣血皆匯聚於目。肝腎虧(kui)損、脾胃虛弱、氣(qi)血(xue)淤滯、勞心傷神皆(jie)累及(ji)於目(mu)。”也(ye)就是說，五髒六(liu)腑的精氣會(hui)上升(sheng)到眼睛，眼睛與身體經脈(mai)相連通，如(ru)果身體各(ge)個器官(guan)有疾(ji)病，便(bian)可以從(cong)眼睛上(shang)反映出來。反(fan)之(zhi)，眼睛過於勞累，也會牽(qian)連(lian)五髒六腑。因此，“眼睛作為最(zui)易受到疲勞侵襲的源頭，會對(dui)全身疲勞症狀的出現有預(yu)警(jing)作用。解(jie)決全身困(kun)累，當從眼睛開始。”
這裏想要緩解和治(zhi)療(liao)累從眼入建(jian)議(yi)。首先(xian)，平時用電腦、看電視、看書(shu)，每隔(ge)一小時要休(xiu)息10分鍾(zhong)，同(tong)時多眨眼、轉眼球。高健生還(hai)建議電腦(nao)一族將(jiang)座位稍微調(diao)高(gao)一些，電腦放得低(di)一些，眼睛與顯示(shi)器呈向(xiang)下5度左右(you)的夾(jia)角，“這樣可以(yi)使眼睛睜得小(xiao)一些，能保(bao)持(chi)眼部水(shui)分，防(fang)止(zhi)幹澀。”
其次(ci)，早(zao)晚用毛巾敷眼，早上用涼毛(mao)巾，晚上用熱(re)毛巾，也可(ke)以用菊(ju)花(hua)茶熏(xun)眼，保持眼睛濕潤，但注(zhu)意不(bu)要隨意使用眼藥水。再次，吃(chi)得要清淡，多(duo)吃胡蘿(luo)卜等新(xin)鮮(xian)蔬果及核(he)桃、芝麻等幹果類(lei)食品。
最後，專家(jia)建議，要經常用食指和拇指按摩(mo)睛明穴(xue)、攢竹(zhu)穴、太陽(yang)穴，有緩解視疲勞之效(xiao)。睛明穴位(wei)於眼部內(nei)側，內眼角稍上方(fang)凹(ao)陷處，攢竹(zhu)穴位於眉毛內側邊緣凹陷處，太陽(yang)穴就在發髻，吃東(dong)西會動(dong)之處上。
而且老師(shi)這裏溫馨(xin)提示：通過以上了解的建議，大(da)家已經理解什(shen)麽是“累從眼入”了嗎?其實人體的器(qi)官，都是非常神奇的，一個地方不舒(shu)服，很有可能會造成全身不舒服，所以希(xi)望(wang)大家注意(yi)保護身體(ti)的每(mei)個(ge)器官。
這裏老師再給大介紹幾個預防和快速(su)緩解眼睛疲勞方法：
（1）眼藥水盡量(liang)少點(dian)
（2）眼睛累(lei)了要多休息，平時看電腦、電視一小時要休息10分鍾，多眨眼、轉動眼球(qiu)，花5分鍾做(zuo)做眼部保健按摩操。
（3）吃得要清(qing)淡，多吃胡蘿卜(bo)等新鮮蔬菜、水果及核桃(tao)、芝(zhi)麻(ma)等幹果類食品(pin)。
（4）每天敷(fu)眼兩次，早上用涼(liang)毛巾，晚上用熱毛巾。
（5）多做運(yun)動，郊遊等戶(hu)外(wai)活(huo)動對緩(huan)解眼睛疲勞非常有益。
（6）如果眼睛持續幹(gan)澀(se)不適應該去醫院診治。
