夏(xia)季(ji)是陽(yang)氣(qi)最(zui)盛(sheng)的(de)季節，氣候(hou)炎(yan)熱而(er)生機旺(wang)盛。此(ci)時是新(xin)陳代(dai)謝(xie)的時(shi)期(qi)，陽氣外(wai)發，伏陰(yin)在內(nei)，氣血(xue)運行(xing)亦相應(ying)地(di)旺盛起來，活(huo)躍(yue)於(yu)機(ji)體表(biao)麵(mian)。
多(duo)吃瓜(gua)類：夏季氣溫高，人體丟(diu)失(shi)的水(shui)分多，須(xu)及時補充。
多吃(chi)涼(liang)性(xing)蔬菜：吃些涼性蔬菜，有(you)利於生(sheng)津止渴，除煩解暑(shu)，清(qing)熱瀉(xie)火(huo)，排毒通便。
多吃“殺菌(jun)”蔬菜：夏季是人類疾病尤其(qi)是腸(chang)道(dao)傳染病多發季節。多吃些“殺菌(jun)”蔬菜，可預防疾病。
補(bu)充充(chong)足(zu)維生素(su)，吃些(xie)如西紅柿(shi)、青椒(jiao)、冬瓜、西瓜、楊(yang)梅(mei)、甜瓜、桃(tao)、梨等新鮮果蔬。
補充水和無機鹽，特(te)別是(shi)要注意鉀的補充，豆類(lei)或豆(dou)製品、水果、蔬菜等都(dou)是鉀的很(hen)好來(lai)源。
