國家統(tong)計局(ju)數(shu)據顯(xian)示，截(jie)至2019年末，全國60歲及以(yi)上(shang)人(ren)口2.5388億(yi)，占總人口:18.1%；中國(guo)的(de)65歲及以上老年(nian)人口達(da)到(dao)1.76億(yi)人，占總(zong)人口的12.6%。養老(lao)早已成(cheng)為(wei)社會性問題。怎樣在老有所養中讓老年人老有所健？武漢的一個(ge)養老社區給(gei)出答(da)卷，讓“體育(yu)+”出(chu)更(geng)多可(ke)能(neng)
不久(jiu)前(qian)的全球(qiu)太極拳網(wang)絡大賽中出現(xian)了(le)一(yi)支由六位平(ping)均年齡達83歲的老人組成的太極拳團(tuan)隊(dui)，他(ta)們就是來自武漢合(he)眾優年養老社區(qu)。他們(men)中(zhong)，有政(zheng)企退(tui)休(xiu)人員，有退休人民(min)教師……有的人從(cong)幾十年前就開始(shi)練(lian)習太(tai)極(ji)拳，也有(you)的人是入住合眾(zhong)優年養(yang)老社(she)區後，通(tong)過(guo)參(can)加老年大學太極拳課程(cheng)才接(jie)觸(chu)到太極拳的。
“太極拳使我(wo)和老夥伴們舒筋、活血、通絡(luo)，同時(shi)也(ye)調(diao)節(jie)了的心肺(fei)功能，令草莓视频app在线观看更加氣(qi)血(xue)調和、氣血流通、五髒通暢。通過每天的太極拳(quan)鍛煉(lian)，草莓视频app在线观看明顯走(zou)路輕鬆了，飯(fan)量增加了，心情也舒暢了許(xu)多。”
“在練習太極拳的時候，草莓视频app在线观看的心態(tai)非常寧靜，跟著拳術動(dong)作(zuo)運(yun)氣，心裏很踏(ta)實。太極拳是草莓视频app在线观看老年人養生的秘(mi)寶，每每聽著(zhu)優(you)美的音樂，呼(hu)吸新(xin)鮮(xian)空(kong)氣，大家(jia)一起運氣練功，那種感覺真的太享(xiang)受了，我要號召更多的老年朋友一起加(jia)入練習太極拳的隊伍(wu)。”
談起太極拳，社區裏的老年朋(peng)友(you)們總有說不完的話。在合眾優年，太極拳興趣小組成員已(yi)達到近百人，這次(ci)參加太極拳網絡大賽的六位(wei)老人隻(zhi)是(shi)他們的代表。平日裏，隻要天(tian)氣晴(qing)朗，社區廣(guang)場都會響起(qi)太極拳的音樂(le)。遇到刮風下雨(yu)，大家也會分樓(lou)層(ceng)在室(shi)內由資深拳友帶(dai)領著練習基本動作。不僅(jin)如(ru)此(ci)，社區的太極拳課程中，還(hai)加入了很(hen)多理論(lun)課，讓大家了解(jie)太極拳的精髓和(he)理(li)念(nian)。在這裏，老人們以“拳”會友，晚(wan)年生活非常充(chong)實。
社區負責(ze)人王曉表示，社區從老人入住(zhu)前的評(ping)估開(kai)始，就(jiu)了解了每一位老人的興趣愛(ai)好，並(bing)有意(yi)識地(di)將有相同(tong)興趣愛好(hao)的老人組(zu)織在一起，慢慢成立(li)了很多(duo)興(xing)趣小組，太極拳小組就是其中一個。“太極拳很受老年人喜歡，隻要願(yuan)意打(da)隨時可以學習。在練習(xi)太極拳的過程中，要保(bao)持安靜，思維(wei)集(ji)中，呼吸平穩，深勻自(zi)然，太極拳還能改進(jin)血液(ye)循環和內(nei)髒(zang)活動機能，所以從養老社區來(lai)說(shuo)，草莓视频app在线观看不(bu)斷鼓勵更多的老人、家屬(shu)、員工都加入到太極拳的鍛煉隊伍中。”
疫情(qing)期間，太極拳更調劑(ji)了老人們的封閉(bi)生(sheng)活(huo)。養老社區采取(qu)樓層間(jian)封閉式管理的5個月裏，大(da)家仍(reng)然約定好時間，堅持(chi)在各自房間裏打拳，偶爾還會利用(yong)手(shou)機通過視頻連線一起在線鍛煉。疫情防控(kong)常(chang)態化(hua)後，太極拳興趣小組的戶外晨練也重新啟(qi)動。每天一群(qun)身著太極服、跟隨(sui)音樂轉(zhuan)身(shen)推(tui)手的老人們成了社區裏一道(dao)靚麗(li)的風(feng)景線。
不僅是太極拳，社區平時組織的文娛(yu)活動也特別多，比(bi)如交響(xiang)音樂會(hui)，平時還有合唱排練課、書法(fa)書(shu)畫(hua)課(ke)、智能手機課等。除了專業(ye)課程以外(wai)，這裏(li)還有設備(bei)齊(qi)全的健身房。王(wang)曉(xiao)表示(shi)，他們一直以來都(dou)提(ti)倡以全(quan)民健身來全麵提高老人群體的體(ti)質和健(jian)康(kang)水平，健身休養已成為社區老年人生活的重要部分。
