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　　食(shi)宜(yi)清(qing)補

　　一般(ban)苦味的(de)食物(wu)都具有清熱解(jie)暑、入心經(jing)和脾胃經的作用, 草莓视频app在线观看可以適當地(di)吃(chi)一些苦味(wei)的食物, 如(ru)苦(ku)瓜(gua)、蓮(lian)子(zi)等，正(zheng)所謂(wei)“苦夏食苦夏不苦”。

　　午(wu)睡(shui)養(yang)心

　　從(cong)中醫(yi)角度(du)來說，午時是(shi)氣血(xue)流注(zhu)於(yu)手(shou)少陰心經的時候，所(suo)以(yi)在11點到13點(dian)之(zhi)間(jian)適(shi)當(dang)午睡，可以起到保(bao)護(hu)心(xin)髒、頤(yi)養心神的作(zuo)用。

　　適度運(yun)動

　夏季在五行(xing)中屬(shu)火,對(dui)應的髒腑(fu)為(wei)“心”，所以夏季應顧(gu)護心陽，確(que)保心髒(zang)機能(neng)的旺盛(sheng)，以符(fu)合(he)“春夏養陽”的原(yuan)則(ze)。在戶外(wai)鍛(duan)煉時要避(bi)開(kai)陽光(guang)直(zhi)射，適度運動(dong)，注意(yi)防暑，以順應陽(yang)氣的充(chong)盛，利於氣血的運行。

　　按(an)摩健脾

　　當下火氣(qi)和寒濕(shi)夾(jia)雜(za)在一起，易(yi)患急(ji)性腸(chang)胃炎(yan)等脾胃相(xiang)關(guan)疾(ji)病(bing)。可(ke)按摩(mo)補脾要(yao)穴(xue)太(tai)白穴（位(wei)於足(zu)內側(ce)緣，第一趾蹠(zhi)關節(jie)後(hou)下方(fang)赤(chi)白(bai)肉(rou)際凹(ao)陷(xian)處(chu)），以達(da)到健(jian)脾防(fang)暑(shu)濕的作用(yong)。