今天(tian)給(gei)大家帶(dai)來的養生小妙(miao)招是(shi)蔬果汁(zhi)！
想(xiang)必(bi)蔬果(guo)汁大家(jia)應該(gai)不陌(mo)生(sheng)，顧(gu)名(ming)思(si)義蔬菜汁是由各(ge)種蔬菜所(suo)榨(zha)的汁。蔬菜(cai)瓜(gua)果除了可以(yi)做成可(ke)口的菜肴(yao)外(wai)，還(hai)可以製成富(fu)含(han)抗(kang)氧化物(wu)的果蔬汁飲品(pin)。因(yin)為新鮮水果蔬菜汁能(neng)有(you)效為(wei)人(ren)體(ti)補充(chong)維生素以及鈣、磷(lin)、鉀、鎂(mei)等(deng)礦營(ying)養(yang)物質，可以調(diao)整人體功能協調，增(zeng)強(qiang)細胞活(huo)力(li)及腸(chang)胃(wei)功(gong)能，促(cu)進(jin)消化液(ye)分(fen)泌、消除(chu)疲勞(lao)，好處多(duo)多，對身體的非(fei)常有益，是十(shi)足十的健康(kang)飲(yin)品。
果蔬(shu)汁的好(hao)處(chu)有以下幾點(dian)：
第一，防(fang)止身體老化，因為人體中每天都有大量(liang)的細胞(bao)死(si)去，而果汁中(zhong)的天然成(cheng)分可以促進細胞的分裂(lie)和(he)誕生，果汁還會對(dui)細(xi)胞的生長(zhang)有著(zhu)促進作用(yong)，從而(er)達到防止(zhi)老(lao)化(hua)的功效。
第二，清潔(jie)腸胃，因為人體中的(de)排泄(xie)物有時(shi)候會(hui)妨礙(ai)腸胃的吸(xi)收和消(xiao)化，而果汁中含有無(wu)機(ji)堿(jian)和生物堿，能夠(gou)分解(jie)人體中的排(pai)泄物，使(shi)其(qi)排出體外。
第(di)三(san)，不同(tong)的果蔬汁的功效也不同，可以幫(bang)助身(shen)體各個不同的地方(fang)哦(o)
下(xia)麵(mian)簡(jian)單(dan)給大家介(jie)紹幾(ji)種(zhong)簡單好喝(he)有對身體大(da)有益(yi)處的果蔬汁：
胡蘿卜(bo)汁
每(mei)天喝上(shang)一定數(shu)量的鮮胡蘿卜汁，能改(gai)善(shan)整個機體的狀(zhuang)況(kuang)。胡蘿(luo)卜汁能提(ti)高人的食(shi)欲和對感(gan)染的抵抗力。哺(bu)乳(ru)期(qi)的母親每天多喝些胡蘿卜汁，分泌(mi)出的奶汁質量要(yao)比(bi)不喝這種汁的母親高(gao)得(de)多。患有潰瘍(yang)的人，飲用胡蘿卜汁可以顯(xian)著減輕症狀，胡(hu)蘿卜汁還有緩(huan)解結(jie)膜(mo)炎以及保養整個視覺係(xi)統(tong)的作(zuo)用。
芹(qin)菜汁
芹菜味(wei)道(dao)清(qing)香(xiang)，可以增強人的食欲(yu)。在天氣幹(gan)燥炎(yan)熱的時候，清晨(chen)起床後喝上一杯芹菜汁，自(zi)我感覺(jue)會好得多。在兩餐之(zhi)間最好也(ye)喝些(xie)芹菜汁。芹菜汁也可作為利尿和輕瀉(xie)劑以及(ji)降壓良(liang)藥。由(you)於(yu)芹菜的根葉含有豐(feng)富的維(wei)生素(su)A、B1、B2、C和P，故(gu)而芹菜汁尤(you)其適合(he)於維生素缺(que)乏者(zhe)飲用
番茄汁
醫學(xue)專(zhuan)家認為，每人每天吃(chi)上2－3個番(fan)茄(jia)，就(jiu)可以滿足一(yi)天維生素C的需(xu)要。喝上幾杯(bei)番茄汁，可以得到(dao)一晝(zhou)夜所需要的維生素A的一半(ban)。番茄含有大量檸(ning)檬(meng)酸(suan)和蘋果酸，對整(zheng)個機體的新(xin)陳(chen)代謝(xie)過程大有補(bu)益，可促進胃液生成，加強對油(you)膩食物的消化。番茄中的維生素P有保護(hu)血管、防治(zhi)高血壓的作用，並(bing)能改善心(xin)髒(zang)的工(gong)作。此(ci)外，常(chang)飲番茄汁可使皮(pi)膚(fu)健(jian)美。番茄汁兌(dui)上蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁，還可起(qi)到減肥的作用。
1、新鮮果汁不應加糖(tang)，否則會增加(jia)熱量。
2、不(bu)要加熱(re)。加熱後(hou)的果汁不僅會使水(shui)果的香氣(qi)跑(pao)掉，更會使各類維生素遭(zao)受(shou)破(po)壞(huai)。
3、不可與牛奶(nai)同飲。牛奶含有豐富的蛋白(bai)質，而蔬果汁多為酸性(xing)，會使蛋(dan)白質(zhi)在胃中凝結成塊，吸收不了(le)，從而降低了牛(niu)奶和果汁的營養價值(zhi)。
4、不宜用果汁送(song)服(fu)藥(yao)物。否(fou)則果汁中的果酸容易導致(zhi)各種藥物提前分解和溶(rong)化，不利(li)於藥物在小腸內(nei)吸收(shou)，影響(xiang)藥效。
5、潰(kui)瘍、急(ji)慢性胃腸炎患(huan)者以及腎(shen)功能欠(qian)佳(jia)的人不能喝果汁。
6、提醒(xing)：蔬果汁要隨(sui)榨隨飲，否則(ze)空氣中的氧會使其維生素c的含量迅(xun)速(su)降低(di)。另(ling)外，蔬果汁雖(sui)然(ran)營養好喝，但(dan)也要適(shi)可而止，每日飲用200毫(hao)升(sheng)最(zui)為適宜(yi)。
說(shuo)到這裏(li)，我(wo)認為除了各種各樣(yang)的果蔬汁值得好好選擇(ze)，榨汁的用品也值得篩選，這(zhe)種的小(xiao)榨汁杯小小的一個(ge)但是本(ben)事(shi)一點也不小，可以將(jiang)蔬果打(da)磨的很(hen)細膩(ni)，充電式一個月隻需充電(dian)一次，體積(ji)小易(yi)攜(xie)帶，可以做到隨喝隨打，不會流失(shi)蔬果汁的影(ying)響，是出(chu)門(men)攜帶居家旅行(xing)的不二(er)選擇，使用感很好，推(tui)薦(jian)給大家～
