第一種：糖分高的(de)食(shi)物(wu)
中(zhong)醫講“甘(gan)助濕”，甘入(ru)脾，糖(tang)分高(gao)的食物吃(chi)的多，會讓(rang)寒氣濕氣，濕毒或痰(tan)濕(shi)之毒加快進(jin)入人(ren)體(ti)。另外澱粉多的食物也(ye)少(shao)吃，控(kong)製攝入量，就(jiu)容易生濕，寒氣也會(hui)進入人體。
第二種；辛(xin)辣食物
辛辣(la)食物，口(kou)味(wei)重，人體吃的過多(duo)，因(yin)此熱(re)邪(xie)常(chang)和濕邪就會侵入人體，腸(chang)胃(wei)會出現(xian)問(wen)題，健康(kang)出現威脅。
第三(san)種；冰涼(liang)食物
中醫講“寒涼傷脾(pi)”，冰(bing)涼食物進入人體，損(sun)傷(shang)陽(yang)氣，對(dui)腸胃有(you)危害，脾胃虛寒，加重濕氣寒(han)氣產生。
第四種：燒烤油炸食物
這些(xie)食物的在製作過程裏，油膩過多，對人體腸胃危害大，加重脾胃的負擔，濕熱之邪，寒氣(qi)之毒就會出(chu)現。
除了(le)飲食吃的不對，會增加濕氣寒毒產生外(wai)，生(sheng)活中不(bu)好(hao)的生活習慣也會加(jia)重(zhong)體內(nei)濕氣寒氣增加。
第(di)一(yi)個：睡眠質(zhi)量(liang)不好
睡眠質量不好，會讓脾虛(xu)，脾胃虛弱(ruo)，身體不好，濕氣寒氣也會進入人體。
第二(er)個：經常久坐
久坐不動，會出現供(gong)血(xue)不足(zu)，頸椎(chui)等(deng)問題，還(hai)會讓頭疼、頭暈(yun)，濕寒之(zhi)氣也會進入人體
第三個(ge)：通(tong)風(feng)環境(jing)不好
房(fang)間不通風，密(mi)封，會讓房間沒有光(guang)線，房間內潮(chao)氣重，濕氣寒氣就會進入人體。
