夏(xia)季(ji)人體毛孔呈開(kai)放(fang)狀態，易(yi)受(shou)冷風、邪氣的侵擾，導致體弱多病。夏天更要(yao)學會(hui)“熱(re)養生”。
這些少做
久(jiu)吹(chui)空調
夏季人體(ti)毛(mao)孔(kong)呈開放狀(zhuang)態(tai)，易受到冷風(feng)、邪氣侵擾，損(sun)傷身(shen)體。
喝冰(bing)水(shui)
飲(yin)入冰水過多，會導致(zhi)熱量(liang)較難(nan)在短時間內揮發，困與體內，還會刺(ci)激腸(chang)胃。
衝(chong)涼水澡
皮(pi)膚(fu)受到冷水刺激，會使出汗(han)散熱受阻，同時也會加重體內的(de)濕(shi)寒(han)。
喝(he)水太(tai)急
夏季口渴時(shi)多(duo)數人會猛灌水，會導致血(xue)容量突然(ran)增加(jia)，增(zeng)加心(xin)髒承(cheng)受的負擔;甚至還會造(zao)成(cheng)水中毒(du)。
如何(he)熱養(yang)生
喝熱茶(cha)
溫熱茶水代(dai)替冷(leng)飲;冷飲不(bu)能帶(dai)來持(chi)久的解熱止(zhi)渴，隻能(neng)暫(zan)時解暑。溫熱茶可刺激人體細血管(guan)擴張，幫助散發體內(nei)的熱量。
吃熱食
熱食來(lai)代替生(sheng)冷食物;以預防脾(pi)胃(wei)的損傷，補足(zu)陽氣，也(ye)可防(fang)止胃腸道內滋(zi)生細菌(jun)。
洗熱水澡
夏天洗熱水澡不僅可(ke)以幫(bang)助(zhu)人體排(pai)熱、促(cu)進(jin)氣(qi)血循環(huan)，還可以加快(kuai)身體的新陳代謝(xie)速(su)度。
泡腳
在夏天(tian)用熱水泡腳(jiao)不僅(jin)能促進汗液(ye)的排泄，還可以(yi)幫助草莓视频app在线观看解(jie)除---天的疲勞(lao)。在泡腳同時也可以按摩一些(xie)穴位，比如(ru)足三裏、湧泉等。
多運動(dong)
夏天運動排汗後可以幫助草莓视频app在线观看排出身體的部分代謝物，並(bing)且運動排汗有調節體溫的作用(yong)。
ps:在運動時一(yi)定(ding)要注意補(bu)充(chong)水分。
